domingo, 20 de octubre de 2013

Sólo existe una dirección hacia donde mirar

Hace dos o tres años miraba al pasado con nostalgia, como sí los años que ya pasaron fueron los mejores años de mi vida y no vendrían años mejores; años en los que no tenía muchas preocupaciones aparte de pasármelo bien. Y si a esto le añadimos la inseguridad provocada de acabar la universidad e incorporarte a un mercado laboral desbordado de tiburones hambrientos, pues no ayuda y la verdad que tanto mirar hacia atrás me hacía sentir triste.

A día de hoy este pensamiento ha cambiado por completo, y esto se lo debo al deporte y a los crazy-desafíos que hago. 
El año 2013 ha sido un año increíble lleno de retos y esto me hace mirar al 2014 con muchísima esperanza, pero sobretodo dejando de mirar hacia atrás y mirando al futuro con una sonrisa de oreja a oreja. Sin duda lo mejor está por llegar.

¿Es esta una buena explicación de por qué hago este tipo de carreras?


Javu

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sábado, 28 de septiembre de 2013

Planificando el 2014

Con el Ultramaraton puse punto y final al 2013, en cuanto a retos se refiere.

Ya llevo dos semanas completamente parado, para intentar descansar y recuperar totalmente.

Ahora es tiempo de pensar en el 2014, cuales serán mis retos y como planificaré mis entrenamientos. En octubre empezaré de nuevo a entrenar, poco a poco y progresivo, con mucho trabajo en gimnasio y piscina.

Mi reto principal en el próximo año será sin duda el Ironman. Para quien no lo sepa un ironman es: 3.8km nadando en mar abierto, 180km de bici y para rematar un maratón corriendo, 42km.
Una locura total y más aún cuando nunca en tu vida hiciste un triatlon, nunca nadaste más de 2000m y nunca en mar abierto.
Aún está por decidir cual haré, las dos opciones serán: o el ironman de Lanzarote o el de Niza.
El de Lanzarote me motiva porque es en España, y por lo tanto hablan español. Esto puede parecer una tontería pero en el Ultramaraton me pase 8.30h corriendo sólo sin poder hablar con nadie y eso es añadir una dificultad psicológica encima de la propia dificultad de la prueba. 
Lo malo de Lanzarote es que la carrera es en mayo, y viendo como son los inviernos aquí en Alemania, me pasare todo enero y febrero sin poder salir en bici y por lo tanto igual llego un poco corto de forma.




Por otro lado el ironman de Niza es a finales de junio, más tiempo para entrenar y la ciudad es súper guapa, así que a pensar cual elijo, se admiten consejos y opiniones! :)





Espero que el tema económico no se complique, y pueda realmente optar a hacerlo, ya que el ironman es súper caro. 
Desglose de gastos para correr un ironman:

- Inscripción: 450€ (esto sólo por poder estar en la línea de salida, me parece una locura)
- Vuelos 2 personas: 600€
- Hotel: 300
- Gastos varios (comida, etc): 300€
- Material para un Ironman: 500€

Total (suponiendo que reciclo mi antigua bici y no compro una nueva): 1.700€
Que locura, prefiero no pensar en ello.

Además del ironman también tengo planeado correr el maratón de Düsseldorf en el que espero bajar 10min de mi tiempo este año.
El triatlon de Düsseldorf, que es en Julio.
Y por último, volveré al Ultramaraton de Plettenberg para intentar bajar de las 8 horas.

Este es mi planning para el 2014, ojalá pueda cumplir todos y cada de ellos. Lo que sí que tengo muy claro es que entrenaré y trabajaré como nunca para intentar alcanzarlos.

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Un abrazo amigos,
Javu


martes, 24 de septiembre de 2013

Contagiado por el espíritu Señora!

Hoy en esta entrada hablaré de Valentí San Juan, más que de él, me gustaría confesar que he sido contagiado por el espíritu Valentí, por la ilusión que pone en lo que hace, sentimiento y pasión.

Partimos de la base, para los que no lo conozcan, de que no es un atleta profesional, no se dedica al deporte 100%, trabaja sus 8 horas o las que sean como todo hijo de vecino y aún así, le queda tiempo para entrenar y conseguir grandes retos.

Ha sido capaz, no sólo de conseguir todo lo que se ha propuesto sino que ha sido capaz de transmitir esa emoción y esa capacidad de superación a todos los que le seguimos y esperamos expectantes sus vídeos diarios.

Por favor, toda la gente en general y escépticos en particular, gente que cuestiona el por qué de estos retos, el por qué de esa necesidad de sufrir, vean este video, sobre todo los 3 últimos minutos. Yo también voy a volver a verlo, no se las veces que ya lo he visto y la veces que he soñado con algo parecido...


No hay vez que no lo vea y se me escape una lágrima o toda una tropa de ellas. Esos metros antes de entrar en meta, disfrutándolos y saboreandolos junto a la persona que más quieres, sabiendo y siendo totalmente consciente de que estas escribiendo con muy buena tinta uno de los días que jamás olvidarás. Cruzar la meta, fundirte en un profundo abrazo, y decir, Si! juntos lo hemos conseguido. 
Si esta fuese una escalada para alcanzar la felicidad, estoy seguro que Valentí, ese día la ha rozado muy de cerca.


Su siguiente reto fue el ultraman Uk, un salto tremendo de nivel, una locura total. Pasándolas muy putas, con momentos psicológicos muy difíciles pero siempre sabiendo estar por encima de estos pensamientos, consiguió terminarlo. 
3 días pendiente de Twitter y Facebook para ver si el mismo Valentí ponía como le había ido la carrera o sus asistentes Borja y su hermana comentaban sí todo iba bien. Con nervios y actualizando cada 20 segundos para saber si el segundo día había pasado el tiempo de corte.
Aquí pongo el video del Ultraman


Una de las cosas que más me llamo la atención de este video, son las lágrimas de impotencia y a la vez de responsabilidad de la hermana cuando se perdieron; la importancia de hacer este tipo de retos junto a gente que quieres y te quieren. 

Como aún así le parecía que había hecho pocas cosas este año, el pasado sábado corrió un trail de 100km con 13.000m desnivel. Junto un amigo que le acompañó durante toda la carrera y sus dos fieles asistentes logro terminarla tras 22 horas y con los pies en carne viva. 


Como dije al principio de esta entrada, he sido contagiado por el espíritu Valentí y ojalá este espíritu dure mucho tiempo y siga haciéndonos llorar, reír, sufrir y sobretodo disfrutar con sus retos.

 Los días con locuras e imprudencias son los que pasan al recuerdo.

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Un abrazo amigos, 
Javi

domingo, 22 de septiembre de 2013

Runner o Astronauta? Material para un Ultramaraton

Cuando empecé a correr pensaba que el material necesario era el mínimo; playeros, pantalón corto y una simple camiseta.

 Pero conforme te vas metiendo más en el mundillo, empiezas a conocer nuevas marcas y nuevos productos y a la vez tus retos van siendo más exigentes, hay una mayor necesidad de material, y en ocasiones te puedes llegar a sentir como el de la foto de abajo.



En esta entrada hablaré un poco del material que utilicé en el Ultramaraton de Plettenberg.

Depende de cada carrera y sobre todo la temperatura el material debe cambiar y adaptarse a las condiciones. En este caso la temperatura que había era entre 12-14 grados por lo que opte por:

- Térmica Hoko (Geisha 35€): es para temperaturas entre 0 y 15 grados, y funciona increíblemente bien. La verdad que soy fan total de esta marca y esta térmica me parece una maravilla, te mantiene el calor corporal pero a la vez es transpirable. Además es bacteriostatica, o lo que es lo mismo, si os canta el alerón como a Camacho, no cogería malos olores.

- Camiseta Where is the limit? 14,90€: camiseta normal, buena calidad y también transpirable. El motivo de comprar esta camiseta no es sólo por la camiseta en sí (que esta genial) si no por lo significa llevar el logo Where is the limit? en el pecho, eso da un plus.


- Mallas de compresión Hoko (Kobe 45€): la ropa de compresión para la bici no me gusta y me parece que no tiene mucho sentido, pero para correr es increíble la diferencia. Como me imagino que ya sabréis, este tipo de ropa hace que mejore la circulación y reduzca el impacto. Concretamente estas mallas es el Messi de la mallas, cuesta un huevo ponerlas y sobretodo que cada parte de la malla esté en la parte correcta del cuerpo. Pero son súper efectivas, noto que reduce la vibración del muslamen y de los gemelos, y a su vez la fatiga de estos. Yo las uso en tiradas de más de 10km y/o salidas por el monte.



- Playeros Asics Fuji Trabuco (Amazon: 78€): no tuve el tiempo suficiente para adaptarme a las Salomon Sense Mantra por lo que corrí con estas zapatillas. No puedo decir nada negativo de ellas, transpiran bien, buena tracción y amortiguación. Pero me parecen muy pesadas y muy brutas, parece que corro con "madreñes". Nada negativo sobre ellas, creo que simplemente mi gusto va en una dirección diferente.


- Mochila Salomon - Skin pro 10+3 (Wiggle: 105€): Creo que no hay mejor mochilas para el trail Running que las salomon. La forma en que te abraza desde la espalda y a lo largo de toda la parte delantera, por el pecho y debajo de los brazos es simplemente perfecta. Sin la más mínima vibración y dejándote libertad total de movimientos. Concretamente este modelo es un poco grande para un ultra de 74km pero la compre con la idea de algún día hacer ultras de más kms donde sea necesario más material.



Además de este material ya explicado también lleve el Polar RC3 GPS (Regalo), una gorra (Decathlon 10€) porque hubo momentos de mucha lluvia aunque odio correr con gorra y también un corta vientos del Decathlon que me costó unos 14€, este lo lleve en la mochila pero por la pereza de parar, sacarlo y ponérmelo no lo use aunque hubo momentos de la carrera que hubiera sido positivo usarlo.

A día de hoy, si alguien me preguntase que material utilizar para un ultra, este sería el que recomendaría, buena calidad y sin escaparse mucho en el precio. Y concretamente en mallas o camisetas para Running en general, mi marca a recomendar sería Hoko sin ninguna duda, por precio, por calidad y por capacidad de transpiración (amigos de Hoko si leéis este blog y en 2014 me queréis patrocinar, no problem :)

Ojalá que esta entrada os ayude a elegir el material adecuado para entrenar o para el día marcado en rojo en el calendario.

Un abrazo amigos,
Javi


martes, 17 de septiembre de 2013

Más días especiales y menos días normales

Hay días en los que desde el primer momento ya sabes que van a ser especiales, tienes una sensación extraña, algo dentro de ti que te dice que hoy no será un día normal, sino un día diferente, días de esos que siempre recordarás.

Sábado 14 de septiembre, son las 4:00am, suena marimba, la alarma de mi móvil. Salto de la cama con el primer tono, que hora es? Me habré dormido? Gracias a dios no me he dormido, yo creo que sería totalmente imposible dormirse en un día como hoy. 

Pese haber dormido 3 horas y media (el día anterior se nos hizo tarde entre ir a recoger el dorsal, ir al hotel, buscar un sitio para cenar, etc) me despierto con los ojos como platos, me levanto rápido, y ya noto algo diferente, un cosquilleo que me dice que hoy no será un día normal.

Mientras Paula sigue durmiendo, yo preparo mi desayuno; un plato de pasta cocida hace 1,5 días con un poco de aceite y sal. Siiiii, se lo que estáis pensando, no hay mejor desayuno... puaggg!
Desayuno mirando al sofá, donde esta todo el material que utilizaré, y voy pensando en el orden en que me iré vistiendo, que ropa dejaré en la bolsa que tendrá Paula por sí necesito cambiarme a media carrera, y que cantidad de comida llevaré.

Son las 5am, despierto a Paula, la pobre también esta nerviosa y ha dormido fatal. Tampoco le cuesta levantarse, creo que ella también esta sintiendo este cosquilleo.

A las 5.40am salimos para Plettenberg, el hotel estaba a unos 25min de este pueblo.

A eso de las 6.10am llegamos a Plettenberg, y ya se ven a los primeros runners, todos sabemos a lo que venimos, todos tenemos en mente acabar la prueba, se respira muy buen rollito y sin conocer a nadie, con miradas complacientes voy saludado a los runners que me voy encontrando.

Por fin en la línea de salida, ahora toca lo peor, esperar 40min hasta que todo empiece. Entre alguna broma tonta provocada por los nervios con Paula, y las múltiples visitas al baño parece que van pasando mas rápidos los minutos.

6:55am el tío de la megafonía llama a los corredores para que vayan a la línea de salida; o eso creo que dijo, ya que no tengo ni zorra de Alemán, pero hice la de Vicente: donde vaya la gente.



Ya en la línea de salida, empieza la cuenta atrás, corazón a mil y muchas ganas de empezar a correr. El Disparo!! Vamonossss, empieza el Ultramaraton!!

Salgo sin conocer el terreno, sin haber estudiado el perfil, sin saber donde están los avituallamientos, no quise interesarme en nada de esto. Lo único que sí se, es que quiero salir a tope desde el principio, quiero poner mi cuerpo al límite, quiero sufrir al máximo, quiero tener la sensación de no tener un puto gramo de fuerza en el cuerpo y aún así seguir corriendo. Me da igual romper en el km20, o en el 40 o en el 60, no tengo que dar explicaciones a nadie y esto es lo busco con esta carrera.

Por delante, 74km de trail Running con 2150metros de desnivel.


Voy cumpliendo mi estrategia, somos 107 corredores y poco a poco voy adelantando a gente.

Uno de ellos, me llama la atención. Por norma general siempre corremos mirando al suelo, por lo que en ocasiones conocemos mejor los playeros de otros corredores que su propia cara. Y de pronto veo a uno de ellos corriendo en chanclas, atadas con una cuerda. Este fue uno de esos momentos en los que dije: que mierda que no hable alemán y poder preguntarle por que? Seguro qué hay una historia interesante detrás.



Paso los primeros picos, me encuentro genial, súper motivado, bien de pulsaciones y muy bien de piernas. Muy ligero, ágil y rápido en bajadas.


En el km15, tropiezo con una piedra y retuerzo el pie izquierdo pero de esos que suenan. Casi me caigo, me apoyo en un árbol y como no, vienen los peores pensamientos. No me jodas que voy a tener que abandonar en el km15 después de todos estos meses de entrenamientos! Intento apoyar el pie, imposible! Me duele muchísimo. Espero un poco, lo voy moviendo con él en el aire y parece que poco a poco el dolor se esta reduciendo. Vuelvo a apoyarlo, parece que va bien, empiezo a caminar, trotar y cuando me quise dar cuenta ya me había olvidado del tobillo y sólo pensaba en adelantar al runner con un cortavientos azul que va delante mío.

Llego al km30, sigo genial e incluso apretando un poco más. No me olvido de comer y beber mucho. Siempre con la norma en la cabeza de comer cada 45min y beber cada 10min.

En el km35 llevo una media de 5,40min/km, iba que lo flipaba! Es una media súper potente (al menos para mi) para ser por el monte.

Llego al acuador de la carrera, km37 y como premio llamo a Paula: Pipiii voy como una puta avión!!! Hablar con ella siempre me da fuerzas y sabía que su voz me motivaría a seguir. Le digo que sí mantengo este ritmo bajaría de 8 horas, pero sería capaz de mantenerlo? Era totalmente inconsciente de lo que me esperaba...

Km42 Acabo de completar un maratón y estoy súper fresco, pienso. Aún me quedaban otros 32km por delante.

Y llegó lo que no quería que pasase, pero que era consciente de que podría pasar. En el km53 estaba aproximadamente en el puesto 15, y de pronto mi cuerpo hizo BOOMMMM!!!
Fue repentino o al menos no tuve consciencia de ese proceso. Hace unos minutos sentía que volaba, mis piernas daban largas zancadas, y ahora les estoy ordenando que sigan corriendo y ellas hacen oídos sordos. Soy incapaz incluso de trotar. Tengo que parar totalmente. No tengo calambres no tengo dolencias, que cojones esta pasando!
Me adelantan corredores, intentó unirme a su ritmo, pero es totalmente imposible. He pasado el límite, he corrido por encima de nivel y me he quedado totalmente vacío. Pero estoy a 21km de meta, que hago?
Un sentimiento de impotencia me invade al ver a otros corredores acercarse, el no poder correr con ellos, no se qué hacer, rompo a llorar. Es este el final de mi Ultramaraton? Esto no es lo que he soñado cada día que me he levantado a las 6 de la mañana para ir a la piscina o al Gym, o las largas sesiones de entrenamientos por las tardes.
Pienso en posibles soluciones, se que esto es totalmente psicológico. Necesito hablar con alguien, pero cojones! Aquí nadie habla español. 
Ahora más que nunca necesito hablar con Paula. La vuelvo a llamar. 
Lo que antes era alegría, ahora es tragedia. Le digo que no puedo, que estoy roto, que no puedo incluso trotar, y llorando a lágrima viva.
Como una simple voz puede darte tantas fuerzas? Me anima, me dice que puedo hacerlo, que siga poco a poco pero que siga. Le digo que seguiré pero que en una hora me vuelva a llamar como sí de mi particular fuente de energía se tratase.

Asumo y acepto que no puedo volver a correr al ritmo de antes pero vamos a intentar hacerlo lo mejor posible.
Pasado este momento psicológico, voy al trote, más no le puedo pedir a mi cuerpo.

La media ha caído en picado, son unos cuantos los corredores los que me han adelantado, pero ahora esa no es mi prioridad. Mi prioridad ahora mismo es llegar y cruzar la línea de meta y que por dios! se acabe ya esta pesadilla.

Km70 lleva toda la carrera lloviendo mucho pero en los últimos 4km, no se sí fue que los astros se unieron para joder un poco más a Javierin o que, pero cayó el diluvio universal. Estos últimos 4km se hacían en una montaña que estaba justo encima de Plettenberg donde se escuchaba perfectamente al señor de la megafonía. Os podéis imaginar la agonía, yo muriéndome por bajar, por estar en el meta, por abrazar a Paula y por dejar de correr; y el recorrido vueltina pa aquí, vueltina pa allí y así durante 4km hasta que nos tiraron para abajo.



Por fin piso asfalto! Y entro en Plettenberg, hay unos señores en la entrada, me dicen algo, no les entiendo y les respondo con un: Vamosssssss y el puño en alto.

Entro en la zona vallada, esto se acaba, tan sólo unos metros más. Curva a la derecha y siiiiii ahí esta la línea de meta. Ahora no hay dolor, las piernas van solas; no se qué cojones será la felicidad pero estoy seguro que se le tiene que parecer mucho a lo que siento ahora mismo.

Busco rápidamente a Paula, si he acabado este ultra ha sido gracias a ella, sin su apoyo y su fuerza no hubiera sido capaz. La veo al fondo con una mojadura impresionante y le doy un besazo enorme. Y me dice: Te van a entrevistar! Comor????

En esta carrera, todos los corredores que acaben la prueba tienen que pasar por el podium, idea que me encanta y debería ser exportada a carreras en España, ya que acabar cualquier carrera de larga distancia es ser un campeón. Creo que era el único extranjero de la carrera y me hicieron unas pocas preguntas. Si puedo pongo el video.

Me gustaría dar las gracias a mis amigos, gente de Asturias, España en general, gente de Facebook, Twitter que me apoya y anima a conseguir estos retos.

Gente de Where is the limit? Cómo Josef Ajram, Pep Sánchez o Señora! Valentí, que en ellos encuentro la motivación para salir a entrenar día a día.

Y sobre todo a Paula, por ayudarme en los buenos pero sobre todo en los malos momentos, por aguantarme cuando estoy cansado y repunante después de los entrenos, por cuando un sábado se queda sola toda la mañana y parte de la tarde y el domingo también. Por todo eso y por mucho más GRACIAS! Te quiero un montón!

Con este reto pongo punto y final al año 2013, un año increíble que me ha hecho crecer como deportista y sobre todo como persona.

La vida esta llena de días normales, hagamos que en esta vida haya más días especiales y menos días normales.

Un abrazo mis amigos,
Javi

domingo, 8 de septiembre de 2013

Dibujando Bicicletas

La verdad que ha pasado mucho tiempo desde mi última entrada, y mi vida a cambiado bastante desde entonces.
Me gustaría empezar de nuevo a escribir cosas en el blog, tonterías en general, pero siendo esta una forma de desahogo y explicar un poco lo que hago.

Ya llevo unas cuantas semanas entrenando mucho para un objetivo que me tiene súper motivado, es el Ultramaraton de Plettenberg.
No diría que es la prueba más dura que he hecho, por GOOOOOOOOOOOOOOOLLLLLLLLL CARMONAAAAAAA!!! (Perdonar es que estoy viendo jugar al Sporting) como decía el Soplao Combinada creo que es bastante más dura pero lo que me motiva es que nunca en mi vida corrí esa distancia.

Este Ultramaraton son 73km con 2000metros de desnivel, calculo que seran unas 8-10 horas corriendo, es pensarlo y ya me canso.

Cuando le cuento a la gente lo que hago, siempre me preguntan pero por que lo haces? Qué necesidad hay de hacer eso?

Yo creo que la respuesta es única y es que soy feliz haciéndolo, disfruto entrenando y tambien con los premios de conseguir retos/desafíos después de largos periodos de constancia.

Otra cosa que busco con estas carreras de larga distancia es que me den la experiencia y capacidad de sufrimiento necesaria para lograr hacer un Ironman el próximo año.

También creo que el hecho de entrenar sólo, el aislarme, huir un poco de lo que me rodea y el estar sólo mi cabeza, cuerpo y monte o carretera es algo que también me motiva a seguir haciendo estas cosas.

Concretamente hoy corrí 30km, alegres y con muy buenas sensaciones, la verdad que estas dos ultimas semanas me vengo encontrando muy bien. Hoy hacía un tiempo asqueroso, el verano se acabó y me da que por estas tierras no entendien de otoño, pasan directos del verano al invierno; otoño? Mariconadas.. 
Total hoy había 11 grados, lloviendo y con niebla. Cuando empecé a correr, mi cabeza no hacia mas que buscar excusas para dejar el entreno a medias y volver a casa, lo típico: que sí te hacen daño los playeros nuevos, que si faltan pocos días para el ultra y vas a ir pasao, etc. Una vez superada esa pereza, tiempo me costó también hay que decirlo, el cuerpin respondió perfectamente.

Al final estas carreras de larga distancia son muy simples, sabes que sí corres 50km a la semana durante 4/6 meses podrás hacer un maratón, o unos 60/70km podrás hacer un ultra, lo difícil es ser lo suficientemente constante para correr 50km a la semana durante 6 meses.

Foto de Düsseldorf desde una mini colina, estas son las "montañas" que tenemos por aquí.


Espero volver a poner más entradas en este blog, sobretodo acerca de esta semana previa al ultra; ojalá os pueda contar también que tanto entreno mereció la pena y que finalmente conseguí mi objetivo.

Un abrazo amigos.